Pilates

En el Hotel Certosa di Maggiano en Siena, ofrecemos un programa Pilates destinado a ayudarle a recuperar o prevenir el dolor de espalda. El programa de Pilates que ofrecemos incluye una serie de ejercicios diseñados para fortalecer los músculos abdominales y la columna vertebral para ayudar a prevenir el dolor de espalda. Para aquellos que ya sufren de dolores de columna, el programa puede ayudar a mejorar la postura y el movimiento. Si unimos los pilares del método Pilates, la mejora de la flexibilidad, la mejora de la fuerza, la mejora de la concentración, la mejora de la respiración, de la postura y de la conciencia de nuestro propio cuerpo, tenemos que aumentamos nuestra capacidad de movimiento. El método combina lo mejor de las tradiciones orientales y occidentales al unir el cuerpo y la mente y considerarlos un todo que coopera en completa armonía. Pilates es una rutina de ejercicios que propone dar énfasis a lo que Pilates llamó: “Powerhouse” o "Mansión del poder", es decir, a la musculatura del tronco, principalmente a los abdominales, paraespinales y glúteos. Muchas personas incluyendo jóvenes tienen hoy en día mala postura. El problema con el cuerpo es que los ligamentos y tendones causan a lo largo problemas crónicos. Este Método ayuda a tener una buena postura, el cuerpo no solo la corrige sino que también ayuda a las personas a verse con una figura más alargada y delgada, o sea más estilizada y elegante, además de mejorar su salud.

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